Un nou studiu medical scoate la iveală o legătură alarmantă între somn și greutate. Persoanele care dorm mai puțin de 7 ore pe noapte riscă să se confrunte cu probleme serioase de sănătate.
Cercetarea publicată în Annals of Internal Medicine evidențiază că o reducere a somnului cu doar o oră și jumătate poate avea efecte semnificative. Cei care dormem doar 90 de minute mai puțin decât necesar se pot îngrășa considerabil, iar consecințele nu sunt de neglijat.
Experții subliniază importanța somnului de calitate. Reducerea orelor de somn afectează metabolismul, iar vitaminele și nutrienții esențiali nu mai sunt absorbți corespunzător. Așadar, somnul insuficient nu este doar o oboseală, ci și o amenințare pentru sănătate.
