Încercarea unui truc simplu poate schimba felul în care mănânci. Nutriționistul Mihaela Bilic spune că dacă începi masa cu alimentul preferat, te saturi mai repede.
Un experiment arată că degustarea ciocolatei premium înaintea celei obișnuite reduce dorința de a mânca mai mult. Satisfacția apare mai rapid, iar tentația scade.
Astfel, obiceiul de a mânca ce îți place la început te ajută să controlezi mai ușor porțiile și să eviți mâncatul exagerat, fără diete complicate sau restricții.
Recomandarea Mihaelei Bilic este un sfat simplu care poate proteja de supraalimentare și ajută la un stil alimentar sănătos, pe termen lung.
