Bananele nu sunt singurele surse bune de magneziu. Un pumn de semințe de dovleac oferă mult mai mult decât o banană medie, acoperind aproape jumătate din doza zilnică recomandată.
Nucile caju și migdalele asigură aproape dublul magneziului unei banane. Sunt gustări simple, dar foarte eficiente.
Leguminoasele precum fasolea neagră și edamamele susțin aportul mineral. Cerealele fortificate și ovăzul instant completează astfel o dietă echilibrată.
Spanacul fiert ajunge la cantități mari de magneziu, un plus neașteptat pentru meniul zilnic.
