Dietele bogate în somon oferă numeroase beneficii pentru sănătate, dar sunt și riscuri. Consumul frecvent de somon poate aduce probleme grave organismului.
O porție de somon conține peste 20 de grame de proteine și acizi grași Omega-3 esențiali. Acesti nutrienți ajută la menținerea sănătății inimii și a masei musculare. Totuși, consumul zilnic nu este recomandat.
Experții subliniază că somonul poate conține contaminanți periculoși. De aceea, este esențial să se limiteze consumul la maxim trei porții pe săptămână pentru un echilibru sănătos. Mesajul este clar: moderația este cheia.
