Căldura extremă amenință sănătatea celor care fac sport. Un studiu alarmant arată că valurile de căldură tot mai frecvente generează un risc crescut de afecțiuni cronice și chiar decese premature.
Cercetările sugerează că până în 2050, între 470.000 și 700.000 de oameni ar putea muri din cauza inactivității fizice cauzate de vremea caniculară. De aceea, specialiștii ne avertizează: trebuie să fim precauți în zilele toride.
Recomandările includ evitarea efortului fizic în timpul celor mai călduroase ore, preferând dimineața sau seara. De asemenea, e esențial să ne hidratăm corespunzător și să ne răcorim frecvent pe parcursul antrenamentului pentru a evita epuizarea termică.
